성인 ADHD 자가진단 하기

성인 ADHD 자가진단이 필요하신가요? 주요 증상부터 체크리스트까지 한눈에 확인해보세요. 빠르게 자가진단을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.

성인 ADHD란 무엇인가요?

성인 ADHD는 어릴 때부터 증상이 있었지만 성인이 되어서도 지속되거나, 성인이 된 이후 처음으로 증상이 나타나는 경우입니다. 단순한 '건망증'이나 '게으름'과는 다르게 뇌의 특정 기능 이상과 관련된 신경학적 질환입니다.

자가진단이 필요한 이유

많은 성인들이 ADHD 증상을 겪고 있음에도 불구하고, 진단을 받지 않거나 자신의 증상을 다른 문제로 오해하는 경우가 많습니다. 자가진단은 전문가 진단을 받기 전, 자신의 증상을 점검할 수 있는 첫 걸음이 됩니다.

성인 ADHD 자가진단 체크리스트

다음 중 5개 이상 해당된다면 ADHD 가능성을 의심해볼 수 있습니다.

• 일을 시작하기까지 시간이 오래 걸린다.
• 사소한 실수가 잦다.
• 해야 할 일을 자주 잊는다.
• 집중이 잘 안 되고, 쉽게 산만해진다.
• 여러 가지 일을 동시에 시작하나 마무리를 못 한다.
• 감정 기복이 크다.
• 지각이나 마감일을 자주 넘긴다.
• 조급하거나 충동적인 결정을 내린다.

실제 진단은 어떻게 이루어지나요?

정신건강의학과나 신경정신과에서 전문 설문지와 인터뷰, 그리고 필요 시 뇌파 검사 등을 통해 진단을 내리게 됩니다. 약물치료, 인지행동치료, 심리상담 등을 병행할 수 있습니다.

진단 후에는 어떻게 관리할까요?

• 약물치료: 집중력 향상을 도와주는 약을 복용합니다.
• 시간 관리 훈련: 루틴 설정, 알람 활용, 플래너 사용.
• 감정조절 훈련: 명상, 심리 상담 등을 통한 감정관리.
• 코칭 프로그램: ADHD 코칭 전문가와 함께하는 생활습관 개선.

마무리

성인 ADHD는 조기에 인지하고 관리하면 삶의 질을 획기적으로 개선할 수 있습니다. 위의 자가진단 체크리스트를 통해 자신을 점검해보시고, 필요 시 전문가의 도움을 받아보세요.

빠르게 자가진단을 원하신다면 아래 버튼을 클릭해보세요!