남성 골다공증 치료, 조용한 뼈 건강의 적을 극복하는 방법

출처: freepik

골다공증은 흔히 여성에게만 나타나는 질환으로 오해받지만, 실제로 남성에게도 골다공증은 큰 위험 요소가 될 수 있습니다. 특히 50세 이상의 남성 중 상당수가 인지하지 못한 채 골다공증을 앓고 있는 경우가 많습니다. 오늘은 남성 골다공증의 원인과 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

🦴 남성 골다공증이란?

골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소해 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 여성의 폐경기 이후 발생이 많지만, 남성도 나이가 들면서 테스토스테론 감소, 생활 습관, 만성 질환 등으로 인해 뼈 건강이 약해질 수 있습니다.

📉 남성 골다공증의 주요 원인

• 호르몬 감소 (테스토스테론 저하)
• 만성 질환: 간 질환, 당뇨병, 류마티스 관절염 등
• 흡연 및 과도한 음주
• 칼슘 및 비타민 D 부족
• 운동 부족 및 침상 생활

특히 스테로이드 약물 복용은 뼈 손실을 촉진시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

🧪 진단 방법은?

골다공증은 초기 증상이 거의 없기 때문에 골밀도 검사(DXA)가 필수적입니다. 50세 이상 남성이나 골절 이력이 있는 경우 정기적인 검진이 권장됩니다.

 

💊 남성 골다공증 치료 방법

1. 약물 치료

• 비스포스포네이트 계열: 가장 널리 사용되며, 뼈 흡수를 억제해 골밀도 향상에 도움을 줍니다.
• 테스토스테론 보충 요법: 호르몬 결핍 시 고려됩니다.
• 데노수맙(Denosumab): 6개월마다 주사로 투여되며, 뼈 손실을 효과적으로 막습니다.
• 부갑상선 호르몬 유사체(테리파라타이드): 뼈 생성 촉진에 사용됩니다.

2. 영양 치료

• 칼슘: 하루 1,000~1,200mg 섭취 권장
• 비타민 D: 뼈 흡수를 도와주는 필수 영양소 (하루 800~1,000 IU)

식단 조절과 함께 필요시 영양 보충제를 복용할 수 있습니다.

3. 운동 치료

규칙적인 저강도 웨이트 운동, 걷기, 요가는 뼈를 강화하고 골밀도를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 단, 과도한 운동은 오히려 골절 위험을 높일 수 있어 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

🚫 예방이 최고의 치료

남성 골다공증은 조기 발견과 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 다음과 같은 생활습관 개선은 예방에 효과적입니다.

• 금연과 절주
• 햇볕을 자주 쬐며 비타민 D 보충
• 규칙적인 운동
• 균형 잡힌 식사

👨‍⚕️ 언제 병원을 찾아야 할까?

다음과 같은 증상이 있다면 반드시 의료기관의 진료를 받는 것이 좋습니다.

• 이유 없이 키가 줄어듦
• 사소한 충격에도 뼈가 쉽게 부러짐
• 허리나 척추 통증이 지속될 때

🌿 마무리하며: 뼈는 평생의 기둥입니다

많은 남성들이 골다공증을 노년기에 생기는 단순한 현상으로 치부하지만, 조용히 다가오는 이 질환은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 위험 요소입니다. 지금이라도 자신의 뼈 건강을 돌아보고, 적극적인 치료와 예방을 시작해보세요. 튼튼한 뼈는 건강한 삶을 지탱하는 든든한 기둥이 되어줄 것입니다.

 

 

 

갱년기 후 골다공증: 원인과 예방 방법

고로쇠물, 정말 ‘뼈에 좋은 물’일까? 과학적으로 검증된 효능

비타민과 함께 먹으면 좋은 영양제 조합 꿀팁!